练瑜伽 六大事项要注意

　　本报讯（记者 罗林） 近段时间，网上关于瑜伽该如何练、练瑜伽到底养身还是伤身等问题吵得沸沸扬扬，这使得刚开始练瑜伽不久的眉山城区市民罗小姐有些彷徨。瑜伽究竟该怎么练？练瑜伽有没有什么禁忌？对此，专业瑜伽教练提醒大家练瑜伽时应注意以下六大事项。

　　一是保持空腹练习，饭后1—2小时最好；二是穿着轻松舒适恰当，以便身体能自由的活动不受拘束；三是以赤脚练习为好，坐卧跪的姿势可在地毯或毡子上做，最理想是在空气流通舒爽且有足够空间伸展肢体的地方；四是用心体会每个动作所带来的身体感受；五是如果保持某姿势时感到体力不支，身体颤抖，应及时收功还原，给予时日，身体会强健有力，保持姿势的耐久性也会有所增加；六是应量力而为，适可而止，不要过度逞强，只要在个人极限的范围内，温和地伸展肢体即可。